Universitas Telogorejo Semarang

STIKES Telogorejo Semarang bersama dengan Palang Merah Indonesia Kota Semarang mengajak sivitas akademika STIKES Telogorejo serat Masyarakat Kota Semarang untuk berpartisipasi dalam kegiatan untuk berpartisipasi dalam kegiatan Donor Darah pada :

????️ Jum'at, 1 Desember 2023
???? Pukul 08.00 - 11.00 WIB
???? Lobby Gedung A STIKE Telogorejo Semarang

Link pendaftaran

????️Syarat Donor

1. Sehat jasmani dan Rohani
2. Usia minimal 17 tahun
3. Berat badan minimal 45 kg
4. Tidak ketergantungan Obat - obatan dan Alkohol
5. Istirahat yang cukup minimal 5 jam sebelum donor
6. Bagi wanita tidak sedang haid ( hari 1-3 ), hamil dan menyusui

Yuk Donor Darah!
“Setetes Darah, Selamatkan Jiwa Sesama”

Salam Sehat - ICARE

Segenap sivitas akademika STIKES Telogorejo mengucapkan Selamat dan Sukses kepada

Tim Mahasiswa LKTI S-1 Farmasi atas meraih JUARA 2 dalam Lomba Karya Tulis Ilmiah Gebyar Mahasiswa Farmasi yang diselenggarakan oleh Universitas Semarang. Anggota Tim :

1. Fifi Qolifatul Khasanah
2. Aurellia Amarisza
3. Martin Alexander
4. Arista Devi Kurniasari
   Dosen Pembimbing : apt. Valentina Girsang, M. Farm.

STIKES Telogorejo Semarang mengadakan Wisuda dan Angkat Sumpah untuk Ahli Madya Keperawatan, Sarjana Farmasi, dan Ners di Patra Semarang Hotel & Convention pada Rabu, 15 November 2023. Peserta Wisudawan dan Angkat Sumpah terdiri dari 102 wisudawan Profesi Ners, 63 wisudawan Sarjana Farmasi dan 30 wisudawan Ahli Madya Keperawatan.

Beberapa di antaranya mendapat penghargaan sebagai wisudawan terbaik. Peringkat pertama dari wisudawaan Profesi Ners yaitu Yuliana Ika  dengan IPK 4.00, wisudahan Sarjana Farmasi yaitu Veronica Bellacaesa dengan IPK 3.81 dan wisudawan Diploma Keperawatan yaitu Antania Sinta Puri Corneanto dengan IPK 3.90.

Salah satu keunggulan STIKES Telogorejo yaitu adanya kerjasama institusi baik diluar maupun dalam negeri. Dengan adanya kerjasama institusi tersebut, maka mahasiswa dan alumni mendapat fasilitas perekrutan karyawan. Hal ini dikelola oleh unit Career Center. Terbukti, sebanyak 36% dari wisudawan sebelum lulus sudah diterima kerja di beberapa rumah sakit diantaranya RS Mardi Rahayu Kudus, Keluarga Sehat Hospital Pati, SMC RS Telogorejo Semarang dan RS Sulaiman Al-Habib, Arab Saudi.

Segenap sivitas akademika STIKES Telogorejo Semarang mengucapkan Selamat dan Sukses kepada Tim KRENOVA mahasiswa S-1 Farmasi atas prestasi dalam Lomba Kreativitas dan Inovasi Masyarakat ( KRENOVA ) Kota Semarang 2023 dengan karya temuan "Inovasi Sabun Cuci Tangan Tablet Pemanfaatan Kitosan Limbah Cangkang Kerang Pantai Tirang dan Solusi Minimalisasi Sampah Plastik Kota Semarang ". Anggota tim Krenova yang memperoleh Juara 3 yaitu :
1. Andika Putra Pamera

2. Steven Ardia

3. Aurellia Amarisza Kirana Putri

4. Martin Alexander Verspoor

Segenap sivitas akademika STIKES Telogorejo Semarang mengucapkan Selamat dan Sukses kepada mahasiswa S-1 Fisioterapi atas prestasi dalam "Kejuaraan Nasional Pencak Silat Semarang Open Championship 2023". Pertandingan Pencak Silat di adakan oleh IPSI Kota Semarang Bekerjasama dengan Universitas Semarang (USM) yang bertempat di GOR Universitas Semarang ( USM). Mahasiswa S-1 Fisioterapi tersebut adalah :

1. David Ahmad Wibowo
   Juara 3 Tanding Kelas B Dewasa
2. Virginia Eka Putri A Baharudin
   Juara 3 Seni Tunggal Putri

https://www.instagram.com/p/CziccfZPpcw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Program Studi S1 Farmasi Klik Disini

Program Studi S1 Keperawatan Klik Disini

Program Studi S1 Kebidanan Klik Disini

Program Studi D3 Keperawatan Klik Disini

Program Studi S1 Fisioterapi Klik Disini

Program Studi Pendidikan Profesi Ners Klik Disini

Program Studi Pendidikan Profesi Bidan Klik Disini

Disusun Oleh : Mianti Nurrizky Sutejo,S.Fis.,M.P.H ( Dosen S-1 Fisioterapi STIKES Telogorejo Semarang )

Olahraga merupakan semua bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif maupun dalam kondisi santai. Olahraga secara umum memiliki tujuan dalam memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sambal memberikan efek relaksasi ke orang yang melakukan olahraga dengan salah satu kebermanfaatannya yaitu tubuh menjadi bugar.

Kebugaran seseorang dapat dilihat dari durasi waktu seseorang melakukan aktivitas fisik tanpa merasakan kelelahan yang berlebih. Tubuh yang bugar akan memberikan dampak positif bagi kesehatan terutama jika seseorang tersebut selalu melakukan olahraga sesuai dengan standar yaitu dalam kurung waktu satu minggu sebanyak tiga kali.

Manfaat olahraga itu sendiri terbagi menjadi beberapa macam diantaranya :

1. Meningkatkan system imun tubuh
2. Melancarkan metabolisme tubuh
3. Melancarkan kualitas sirkulasi darah pada tubuh
4. Membakar kalori tubuh
5. Mengurangi tingkat stress

Namun saat melakukan olahraga sering kali seseorang mengindahkan posisi yang sesuai saat melakukan olahraga. Posisi tubuh yang sesuai akan menjaga kualitas dari postur tubuh sehingga mengurangi resiko terjadinya gangguan musculoskeletal. Berikut gambaran terkait dengan posisi olahraga yang dapat menjadi gambaran yang sesuai dan yang tidak sesuai.

Dari gambar diatas dapat kita ketahui bahwasannya posisi lari yang sesuai yaitu dimana salah satu kaki harus menyentuh tanah sehingga beban tubuh akan bertumpu pada posisi kaki secara keseluruhan dan terhindar resiko terkilir pada bagian pergelangan kaki.

Resiko yang diperoleh jika posisi yang salah di teruskan secara terus menerus maka akan mengakibatkan seseorang tersebut mengalami gangguan musculoskeletal. Resiko yang resiko terjadi diantaranya :

1. Sprain Ankle
2. Strain Ankle
3. Fraktur
4. Anterior Cruciate Ligament
5. Spasme Otot, dan beberapa gangguan lainnya.

Menjaga tingkat kebugaran bersamaan dengan postur tubuh dapat memperoleh dampak yang positif, tidak hanya berdampak pada kualitas tubuh yang baik karena melakukan olahraga secara teratur namun juga mengurangi resiko jangka Panjang yang berdampak pada system skeletal tubuh kita sehingga menyebabkan adanya gangguan musculoskeletal.

Cara lain dalam menjaga kebugaran tubuh yang dapat dilakukan diantaranya yaitu :

1. Menjaga gizi makanan dari yang dikonsumsi
2. Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik
3. Mengelola waktu tidur dengan baik
4. Melakukan olahraga minimal seminggu dua kali
5. Menjaga tingkat stress pada tubuh

Selanjutnya bagaimana cara menjaga postur tubuh agar sesuai selama melakukan olahraga?

Cara menjaga postur tubuh selama melakukan olahraga sangat diperlukan agar memberikan dampak yang positif bagi tubuh terutama terkait dengan postur tubuh. Dengan membiasakan diri dalam posisi yang sesuai dengan ergonominya, walaupun terasa sulit namun secara bertahap kebiasaan tersebut membiasakan tubuh agar sesuai dengan postur anatominya yang sesuai tidak pada posisi tubuh yang nyaman bagaimana.

Perlu diingat teman-teman, apa yang membuat nyaman belum tentu hal yang terbaik bagi tubuh kita, maka dari itu perlu dipastikan agar baik dan benar.

Disusun Oleh : Linda Pramusinta, S.Tr.Ftr., M.Kes ( Dosen S-1 Fisioterapi STIKES Telogorejo Semarang )

Limfedema adalah suatu kondisi pembengkakan yang dapat terjadi pada beberapa bagian tubuh seperti tangan, leher, kaki dan bahkan dapat terjadi pada bagian organ. Limfedema di sebabkan oleh gangguan transportasi/pengangkutan aliran limfa yang menyebabkan penumpukan cairan limfatik. Kondisi ini menyebabkan perubahan bentuk dan ukuran pada bagian tubuh yang mengalami gangguan. Ciri-Ciri seseorang yang mengalami gangguan Limfedema yaitu :

1. Pembengkakan pada area lengan & kaki dapat melebar hingga jari-jari
2. Rasa gatal bahkan ada rasa terbakar pada kaki pada bagian tubuh yang membengkak
3. Rasa tebal, berat dan juga dan kulit terasa kencang di daerah yang bengkak
4. Terjadi perubahan warna kulit pada bagian yang bengkak, cenderung lebih gelap

Limfedema yang muncul pada daerah kepala dan leher dapat menyebabkan gangguan penglihatan, nyeri pada bagian dalam telinga, hidung mampet dan dapat menyebabkan gangguan menelan, suara, serta dapat menyebabkan masalah pernapasan. Berikut ini terdapat gambaran kondisi gangguan tahap 1- 4 dari limfedema, yang mengalami gejala ringan sampai kondisi berat.

Latihan fisik merupakan salah satu terapi limfedema yang bertujuan untuk melatih otot dan sendi agar dapat berkontraksi secara efektif memompa aliran darah limfa dan dapat mengurangi pembengkakan. Jenis latihan fisik yang bisa dilakukan pada penderita limfedema sebagai berikut :

Lakukan latihan secara perlahan dan tahan setiap kali gerakan selama 3-5 hitungan lakukan pengulangan pada masing-masing gerakan 3 kali pengulangan. Latihan ini dapat di variasikan pada semua bagian tubuh termasuk pergelangan tangan dan kaki.

Selamat Mencoba…

Terimakasih telah meluangkan waktunya untuk membaca…

Semoga bermanfaat dan menjadi motivasi …

Salam sehat…