Universitas Telogorejo Semarang

Oleh: Ns. Resa Nirmala Jona, M.Kep – Dosen D3 Keperawatan STIKES Telogorejo Semarang

World Health Organization (WHO mengemukakan bahwa kesehatan merupakan kondisi fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan sekedar tidak adanya penyakit atau kelemahan. Kesehatan fisik yang buruk dapat meningkatkan risiko timbulnya masalah kesehatan mental. Demikian pula, kesehatan mental yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik. Pikiran yang mengganggu bisa memengaruhi fungsi-fungsi tubuh yang lainnya. Akibatnya, kita pun rentan mengalami berbagai masalah fisik tertentu.

Masalah kesehatan fisik contohnya migrain, nyeri menstruasi, jantung, diabetes, darah tinggi, maag, stroke, kanker dan lain-lain. Sedangkan untuk masalah kesehatan mental, contohnya adalah perubahan kepribadian, stress, marah, cemas, gelisah, phobia, trauma, kecanduan, dan lainnya. Salah satu terapi yang dapat diberikan untuk masalah kesehatan fisik dan mental ini yaitu spiritual emotional freedom technique (SEFT). SEFT adalah salah satu terapi yang mudah, praktis dan efektif yang dikembangkan oleh Bapak Ahmad Faiz Zainuddin dengan menggabungkan kekuatan do’a (spiritual) dan ketukan (tapping) sederhana di 18 titik meridian tubuh.

Ada 3 langkah dalam terapi SEFT. Langkah pertama set up, yaitu melafalkan do’a yang intinya adalah menyampaikan masalahnya, ikhlas dan pasrahkan kesembuhan hanya kepada-Nya sambil menekan titik “sore spot” dibagian dada atau titik “karate chop”. Selanjutnya pada langkah yang kedua tune in, yaitu fokuskan pikiran dan rasakan rasa sakitnya. Yang perlu dilakukan pada langkah ketiga adalah tapping, yaitu melakukan ketukan sederhana pada 18 titik meridian tubuh.

Lima kondisi hati untuk SEFT yang efektif, yaitu yakin, khusyu’, ikhlas, pasrah dan syukur.

Let’s practice!!!....

Oleh : Ns. Vivi Sovianti, S.Kep.,M.Kep, Dosen D-3 Keperawatan STIKES Telogorejo Semarang

Salah satu bentuk dampak psikologis yang sering ditemui pada masyarakat korban  bencana alam adalah post traumatic stress disorder (PTSD). Post traumatic stress disorder adalah sindrom yang  dialami oleh seseorang yang mengalami kejadian yang  traumatis dan individu tersebut tidak mampu menghilangkan ingatan akan kejadian tersebut dari pikirannya. PTSD adalah gangguan kecemasan yang  dialami oleh individu yang melihat atau mengalami kejadian yang berbahaya.

 Seperti masalah kesehatan mental pada umumnya, kombinasi beberapa faktor yang  kompleks mungkin menjadi penyebab PTSD, yaitu: Pengalaman yang menakutkan, termasuk jumlah dan tingkat keparahan  trauma yang telah dialami dalam hidup, Mewarisi risiko kesehatan mental,  seperti riwayat gangguan kecemasan dan depresi dalam keluarga, Ciri-ciri kepribadian, seperti kecenderungan temperamental  dan Cara otak mengatur bahan kimia dan hormon yang dilepaskan tubuh sebagai respons terhadap stres.

Gejala PTSD pada umumnya dibagi menjadi 4 tipe, yaitu ingatan intrusif, avoidance atau menghindar,  perubahan negative pada cara berpikir, mood, serta perubahan reaksi fisik dan emosional. Dampak dari PTSD sendiri dapat mengganggu kehidupan seseorang kedepannya,  bahkan dampaknya bisa terasa dalam jangka waktu yang lama (Xiao et al., 2020). PTSD akan mengganggu kualitas hidup.  Gangguan ini akan membuat kamu sulit untuk memercayai, berkomunikasi, dan menyelesaikan masalah.  Ini dapat menyebabkan masalah dalam hubungan dengan teman, pasangan, keluarga, dan rekan kerja. Selain itu,  gangguan ini juga dapat memengaruhi kesehatan fisik seperti dapat meningkatkan risiko penyakit jantung atau gangguan pencernaan. 

Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang  menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa di mana  seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indranya dan tubuhnya secara keseluruhan. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang  telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun. Holistic Yoga Program dibuat oleh terapis yoga  untuk mengatasi gejala hyperarousal PTSD. Saat orientasi, peserta  HYP dibiasakan dengan dukungan praktik berupa DVD, perangkat audio, dan handout untuk di rumah. Kelas yoga  dipimpin oleh instruktur dan dihadiri setiap minggu selama satu  jam. Walaupun belum bisa dikatakan sebagai solusi utama dari permasalahan saat ini, namun yoga dapat menjadi solusi tambahan atau pilihan alternatif yang  dampaknya jelas berpengaruh secara signifikan dalam penurunan skor PTSD, yang  juga didukung dengan pelaksanaannya yang relative mudah dan aman

Sumber gambar : yogaclicks.com

Marhaban Ya Ramadhan ???

Selamat menjalankan ibadah Puasa bagi umat muslim di seluruh dunia

Jangan lupa tetap konsumsi makanan bergizi, vitamin dan air minum yang cukup saat sahur dan berbuka puasa

Salam sehat- ICARE

Kegiatan Focus Group Discussion
"Feasibility Study STIKES Go University"
Rabu, 30 Maret 2022 di STIKES Telogorejo Semarang

Salam sehat - ICARE

Selamat siang

STIKES Telogorejo membuka lowongan kerja sebagai Dosen Farmasi

Adapun kriteria yang dibutuhkan sebagai berikut:

1. Laki-laki /perempuan
2. Usia max 56 th
3. Pendidikan S2/S3 Farmasi dengan Profesi Apoteker
4. Diutamakan memiliki NIDN dengan Jabatan Fungsional minimal Lektor untuk S3 dan Lektor Kepala untuk S2
5. Memiliki Sertifikat kompetensi Apoteker aktif
6. Memiliki STR Apoteker
7. Berpengalaman di bidang Farmasi minimal 2 tahun
8. Mampu mengoperasikan Ms. Office
9. Jujur, komunikatif, teliti dan bertanggungjawab

Lamaran dapat dikirim ke
STIKES Telogorejo Semarang

Up. Personalia

Jl. Arteri Yos Sudarso/Puri Anjasmoro, Kelurahan Tawangmas, Kecamatan Semarang Barat, Kota Semarang

Email : personalia@official.universitastelogorejo.ac.id

Ayo sampaikan berita ini untuk teman dan saudara kamu

Salam sehat-ICARE

Civitas Akademika STIKES Telogorejo mengucapkan
Selamat Hari Ulang Tahun PPNI ke -48

Semangat bagi semua perawat yang telah berperan penting bagi bangsa, tanggung jawab dan dedikasimu yang sangat berarti bagi keberlangsungan hidup bersama.

Salam sehat- ICARE

Program Studi S-1 Keperawatan STIKES Telogorejo kembali menghadirkan seminar online yang akan diadakan pada :

?Hari/tgl : Kamis, 31 Maret 2022
⏰Waktu : 10.00-12.00 WIB
?Registrasi (free)
https://bit.ly/pendaftaran_webinar_balance_nutrition

? Via Zoom: https://bit.ly/webinar_balance_nutrition

?️Speaker
Ns. Felicia Risca Ryandini, M.Kep., Sp. Kep. MB
Dosen Keperawatan Medikal Bedah Program Studi S-1 Keperawatan STIKES Telogorejo Semarang

? MC & Moderator
Ns. Kristian Dwi Nugroho, M.Kep

Fasilitas yang didapat:
?E-Sertifikat non SKP
?Doorprize menarik
Let's join us ???

Jumat Berkah-Jumat Menanam

Kegiatan yang diselenggarakan oleh Dinas Lingkungan Hidup Kota Semarang juga melibatkan STIKES Telogorejo lho ?

Program kegiatan ini dilaksanakan pada hari Jumat, 11/03/2022 di Hutan Kota Krobokan. STIKES Telogorejo juga menyumbangkan beberapa tanaman toga, antara lain tanaman jeruk nipis, dan kumis kucing

Yuk ikut serta dalam hijaukan bumi kita ?
Salam sehat-ICARE