Back

Universitas Telogorejo Semarang

HomeAuthor: Universitas Telogorejo SemarangPage 2
Universitas Telogorejo Semarang Jalin Kerja Sama Internasional dengan INTI International University Malaysia
BeritaNews 12 May 2026

Universitas Telogorejo Semarang Jalin Kerja Sama Internasional dengan INTI International University Malaysia

Universitas Telogorejo Semarang (UNTS) kembali menunjukkan komitmennya dalam memperluas jejaring internasional melalui penandatanganan Memorandum of Understanding (MoU) dengan INTI International University, Malaysia. Kegiatan ini menjadi langkah strategis dalam memperkuat kolaborasi di bidang pendidikan tinggi, penelitian, dan pengembangan sumber daya manusia di tingkat global.

Penandatanganan MoU dilaksanakan dalam suasana penuh semangat kolaborasi dan dihadiri oleh perwakilan dari kedua institusi. Kerja sama ini diharapkan dapat membuka peluang bagi mahasiswa maupun dosen untuk terlibat dalam berbagai program internasional, seperti pertukaran pelajar, penelitian bersama, seminar internasional, hingga pengembangan akademik berbasis global.

Universitas Telogorejo Semarang terus berupaya meningkatkan kualitas pendidikan dengan menghadirkan pengalaman belajar yang lebih luas dan berdaya saing internasional. Melalui kerja sama dengan INTI International University Malaysia, mahasiswa UNTS diharapkan dapat memperoleh kesempatan untuk memperluas wawasan akademik serta meningkatkan kompetensi di era globalisasi.

Pihak UNTS menyampaikan bahwa kolaborasi internasional menjadi salah satu langkah penting dalam mendukung visi universitas sebagai institusi pendidikan tinggi yang unggul, inovatif, dan adaptif terhadap perkembangan dunia pendidikan global.

Dengan terjalinnya kerja sama ini, UNTS optimis dapat menghadirkan lebih banyak program kolaboratif yang bermanfaat bagi civitas akademika serta memperkuat posisi universitas dalam jaringan pendidikan internasional.

Kerja sama ini sekaligus menjadi bukti nyata komitmen Universitas Telogorejo Semarang dalam menciptakan lingkungan pendidikan yang terbuka, modern, dan berorientasi global.

Universitas Telogorejo Semarang Jalin Penjajakan Kerja Sama dan Implementation Agreement Bersama Universiti Teknikal Malaysia Melaka
BeritaNews 11 May 2026

Universitas Telogorejo Semarang Jalin Penjajakan Kerja Sama dan Implementation Agreement Bersama Universiti Teknikal Malaysia Melaka

Universitas Telogorejo Semarang (UNTS) kembali memperluas jejaring internasional melalui kegiatan Penjajakan Kerja Sama dan Implementation Agreement bersama Universiti Teknikal Malaysia Melaka (UTeM). Kegiatan ini menjadi langkah strategis dalam memperkuat kolaborasi antarperguruan tinggi di tingkat global, khususnya dalam bidang pendidikan, penelitian, dan pengembangan sumber daya manusia.

Kegiatan berlangsung dengan suasana hangat dan penuh semangat kolaboratif. Dalam kesempatan tersebut, kedua institusi membahas berbagai peluang kerja sama yang dapat dikembangkan secara berkelanjutan, mulai dari pertukaran mahasiswa dan dosen, pelaksanaan penelitian bersama, pengabdian kepada masyarakat, hingga pengembangan program akademik bertaraf internasional.

Kerja sama ini diharapkan mampu memberikan manfaat nyata bagi sivitas akademika kedua universitas, sekaligus menjadi wadah untuk meningkatkan kualitas pendidikan serta memperluas wawasan global mahasiswa. Selain itu, implementasi kolaborasi internasional juga menjadi salah satu bentuk komitmen Universitas Telogorejo Semarang dalam mendukung terciptanya lulusan yang unggul, kompetitif, dan siap menghadapi tantangan dunia kerja global.

Melalui kegiatan ini, Universitas Telogorejo Semarang terus menunjukkan komitmennya untuk berkembang sebagai perguruan tinggi yang adaptif, inovatif, dan berorientasi internasional. Dengan terjalinnya hubungan baik bersama UTeM, diharapkan akan lahir berbagai program kolaboratif yang memberikan dampak positif bagi perkembangan institusi maupun masyarakat luas.

Universitas Telogorejo Semarang percaya bahwa kolaborasi internasional merupakan salah satu langkah penting dalam menciptakan ekosistem pendidikan yang maju dan berdaya saing global.

“Aksi Mahasiswa Farmasi di KKN Internasional: Dari Cek Kesehatan Hingga Edukasi Bijak Obat dan Gaya Hidup bagi Masyarakat”
BeritaNews 11 May 2026

“Aksi Mahasiswa Farmasi di KKN Internasional: Dari Cek Kesehatan Hingga Edukasi Bijak Obat dan Gaya Hidup bagi Masyarakat”

Penulis : Narendra Reinald Syaputra ( Mahasiswa S-1 Farmasi Universitas Telogorejo Semarang )

SELANGOR, MALAYSIA – Mahasiswa KKN Internasional Universitas Telogorejo Semarang menunjukkan komitmen nyata dalam pengabdian masyarakat lintas negara. Pada April 2026 lalu, mereka menggelar layanan cek kesehatan gratis sekaligus memperkenalkan inovasi teknologi berupa website pencatatan medis bagi masyarakat diaspora Indonesia di Kampung Kubu Gajah, Sungai Buloh, Selangor, Malaysia.

Kegiatan ini bukan sekadar pemeriksaan rutin. Mahasiswa hadir membawa solusi digital terintegrasi untuk membantu warga memantau kondisi kesehatan secara mandiri, khususnya terkait penyakit dengan prevalensi tinggi seperti hipertensi dan diabetes melitus tipe 2.

Inovasi Digital: Monitoring dalam Genggaman

Hasil pengecekan tekanan darah dan kadar gula darah warga tidak hanya dicatat di kertas, melainkan langsung diintegrasikan ke dalam website kesehatan inovatif. Platform ini secara otomatis mengklasifikasikan derajat hipertensi maupun kadar gula darah peserta.

Bagi warga yang teridentifikasi memiliki risiko kesehatan tertentu, sistem akan langsung mengarahkan mereka ke bagian saran tindak lanjut. Di sinilah peran keilmuan farmasi menjadi kunci, di mana warga diberikan dua pilar solusi utama:

  1. Terapi Non-Farmakologi: Edukasi mendalam mengenai perubahan gaya hidup sehat untuk mengontrol kondisi fisik.
  2. Panduan Terapi Obat: Informasi detail mengenai penggunaan obat-obatan yang meliputi dosis, aturan pakai, efek samping, hingga peringatan penting (kontraindikasi).

Integrasi Kesehatan dan Teknologi

Narendra Reinald Syaputra, salah satu mahasiswa KKN Universitas Telogorejo, menjelaskan bahwa kegiatan ini bertujuan untuk menjembatani kesenjangan informasi kesehatan di masyarakat.

“Kami berharap melalui kegiatan ini, para peserta dapat mengakses informasi tentang tindaklanjut pengobatan atau terapi dan memantau kondisi kesehatannya dengan memanfaatkan teknologi secara mudah,” ujarnya saat memberikan pendampingan langsung kepada warga.

Menurut Narendra, integrasi antara bidang kesehatan dan teknologi digital adalah solusi praktis agar masyarakat lebih sadar akan riwayat medis mereka sendiri tanpa harus merasa kesulitan.

Kolaborasi Lintas Kampus

Program ini juga merupakan buah dari kolaborasi yang apik antara mahasiswa KKN Universitas Telogorejo Semarang dengan rekan-rekan mahasiswa dari Universitas Ngudi Waluyo dan Universitas Muhammadiyah PKU Surakarta. Sinergi ini memperkuat dampak pengabdian, terutama dalam mendorong digitalisasi kesehatan di tingkat masyarakat lokal maupun diaspora.

Melalui pendampingan langsung ini, diharapkan kesadaran masyarakat diaspora di Malaysia akan pentingnya pencegahan dan manajemen penyakit degeneratif semakin meningkat. Dengan pencatatan yang rapi dan pemahaman yang benar mengenai penggunaan obat, risiko komplikasi penyakit dapat ditekan lebih efektif.

Universitas Telogorejo Semarang Jalin Kerja Sama Internasional dengan PCI Muslimat NU Malaysia
BeritaNews 11 May 2026

Universitas Telogorejo Semarang Jalin Kerja Sama Internasional dengan PCI Muslimat NU Malaysia

Universitas Telogorejo Semarang kembali menunjukkan komitmennya dalam memperluas jejaring internasional melalui kegiatan Kerja Sama Internasional Indonesia – Malaysia yang ditandai dengan penyerahan plakat kepada PCI Muslimat NU Malaysia. Kegiatan ini menjadi simbol terjalinnya hubungan baik dan kolaborasi antara kedua pihak dalam mendukung pengembangan pendidikan dan penguatan kerja sama lintas negara.

Acara berlangsung dengan penuh kehangatan dan semangat kebersamaan. Dalam kegiatan tersebut, perwakilan Universitas Telogorejo Semarang menyerahkan plakat sebagai bentuk apresiasi sekaligus tanda persahabatan kepada PCI Muslimat NU Malaysia. Momentum ini diharapkan dapat menjadi langkah awal dalam membangun kolaborasi yang lebih luas di berbagai bidang, khususnya pendidikan, pengabdian masyarakat, serta pengembangan sumber daya manusia.

Kerja sama internasional ini menjadi bagian dari upaya Universitas Telogorejo Semarang untuk terus meningkatkan kualitas pendidikan dan memperluas pengalaman global bagi sivitas akademika. Dengan adanya hubungan baik bersama mitra internasional, mahasiswa dan dosen diharapkan memiliki kesempatan lebih besar untuk terlibat dalam kegiatan akademik maupun nonakademik bertaraf internasional.

Selain mempererat hubungan antara Indonesia dan Malaysia, kegiatan ini juga mencerminkan komitmen Universitas Telogorejo Semarang dalam menghadirkan pendidikan yang adaptif, inovatif, dan berdaya saing global.

Universitas Telogorejo Semarang akan terus membuka peluang kerja sama dengan berbagai institusi nasional maupun internasional guna mendukung terciptanya lingkungan pendidikan yang unggul dan berkualitas.

Closing Ceremony 2nd Batch Discovery Learning Program: Menutup Perjalanan Penuh Makna Mahasiswa Internasional
BeritaNews 29 Apr 2026

Closing Ceremony 2nd Batch Discovery Learning Program: Menutup Perjalanan Penuh Makna Mahasiswa Internasional

Universitas Telogorejo Semarang kembali menunjukkan komitmennya dalam menghadirkan pengalaman pembelajaran bertaraf global melalui kegiatan Closing Ceremony 2nd Batch Discovery Learning Program. Kegiatan ini menjadi penutup dari rangkaian program pembelajaran yang telah diikuti oleh empat mahasiswa dari Universiti Brunei Darussalam selama dua bulan terakhir.

Program Discovery Learning dirancang untuk memberikan pengalaman belajar yang tidak hanya berfokus pada teori di dalam kelas, tetapi juga praktik langsung di lapangan serta pengenalan budaya lokal. Selama mengikuti program ini, para mahasiswa internasional terlibat dalam berbagai kegiatan akademik dan non-akademik, mulai dari perkuliahan, praktik keilmuan, hingga eksplorasi budaya Indonesia.

Beragam pengalaman telah mereka dapatkan, seperti belajar langsung di lingkungan akademik Universitas Telogorejo, berinteraksi dengan mahasiswa lokal, hingga mengikuti kegiatan budaya yang memperkaya wawasan global mereka. Interaksi lintas budaya ini menjadi nilai tambah yang tidak hanya memperluas pengetahuan, tetapi juga mempererat hubungan antarnegara melalui dunia pendidikan.

Dalam suasana haru dan penuh kebanggaan, closing ceremony menjadi momen refleksi atas perjalanan yang telah dilalui. Kegiatan ini juga menjadi simbol keberhasilan program dalam menciptakan lingkungan belajar yang kolaboratif, inklusif, dan berdaya saing global.

Pihak Universitas Telogorejo Semarang menyampaikan apresiasi setinggi-tingginya kepada para mahasiswa Universiti Brunei Darussalam atas partisipasi aktif, semangat belajar, serta kontribusi positif selama program berlangsung. Harapannya, pengalaman yang diperoleh dapat menjadi bekal berharga dalam perjalanan akademik dan profesional mereka ke depan.

Melalui program ini, Universitas Telogorejo Semarang terus memperkuat posisinya sebagai institusi pendidikan yang terbuka terhadap kolaborasi internasional dan berkomitmen dalam mencetak lulusan yang siap bersaing di tingkat global.

Ke depan, diharapkan program Discovery Learning dapat terus berkembang dan menjangkau lebih banyak mahasiswa internasional, sehingga tercipta pertukaran ilmu, budaya, dan pengalaman yang semakin luas.

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin Dalam Kandungan
ArtikelNews 28 Apr 2026

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin Dalam Kandungan

Menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan merupakan hal yang sangat penting untuk memastikan kehamilan berjalan dengan baik serta menghasilkan bayi yang sehat. Salah satu upaya utama yang perlu dilakukan adalah memenuhi kebutuhan nutrisi secara seimbang. Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, zat besi, asam folat, dan kalsium. Nutrisi tersebut berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta mencegah terjadinya anemia pada ibu.

Selain itu, kecukupan cairan juga tidak boleh diabaikan. Ibu hamil perlu mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, membantu sirkulasi darah, serta mendukung pembentukan cairan ketuban. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, senam hamil, atau yoga juga sangat dianjurkan karena dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mempersiapkan tubuh menghadapi proses persalinan.

Pemeriksaan kehamilan secara rutin atau antenatal care (ANC) menjadi langkah penting dalam memantau kondisi kesehatan ibu dan janin. Melalui pemeriksaan ini, tenaga kesehatan dapat mendeteksi secara dini kemungkinan adanya komplikasi serta memberikan edukasi yang tepat kepada ibu hamil. Selain itu, istirahat yang cukup juga sangat diperlukan untuk menjaga stamina dan kesehatan ibu, sekaligus mendukung perkembangan janin yang optimal.

9 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin Dalam Kandungan :

  1. Makan makanan bergizi


      Kondisi kesehatan selama kehamilan sangat bergantung pada pola hidup sehat yang diterapkan ibu hamil. Isilah piring makan Anda dengan variasi makanan sehat yang bergizi tinggi untuk mendukung kesehatan diri sendiri juga janin dalam kandungan. Bagi ibu, makan makanan bergizi dapat membantu menambah stamina, menghindari risiko komplikasi kehamilan, mengontrol berat badan saat hamil tetap sehat. Dengan menerapkan pola makan yang sehat, kesehatan ibu hamil akan jauh lebih baik.

     Selain itu, ibu hamil yang menerapkan pola makan sehat juga cenderung terhindar dari depresi saat hamil. Pasalnya, makanan bergizi membantu menstabilkan mood ibu sepanjang kehamilan. Makan makanan bernutrisi sejak kehamilan muda juga bantu mempersiapkan kesehatan ibu hamil secara maksimal menjelang persalinan.

     Asupan gizi yang bervariasi tapi tetap seimbang juga mendukung kelancaran proses tumbuh kembang bayi dan kesehatan ibu hamil. Tidak lupa, asupan makanan bergizi dapat membantu menjaga berat janin tetap sehat serta mencegah risiko bayi mengalami cacat lahir.

Makanan bernutrisi yang wajib dikonsumsi agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga adalah:

  • Makanan berprotein, seperti telur yang dimasak matang, dada ayam, dan gandum utuh (roti gandum dan beras merah).
  • Makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah jeruk, jambu biji dan stroberi.
  • Makanan dan minuman mengandung kalsium, seperti susu yang dipasteurisasi dan sayuran berwarna hijau.
  • Makanan kaya zat besi, seperti brokoli dan kacang-kacangan.
  • Makanan yang mengandung lemak sehat, misalnya ikan salmon (dimasak matang) dan buah alpukat.
  • Makanan yang mengandung asam folat, seperti kuning telur dan bayam.


       Sementara itu, agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga, hindari makan daging setengah matang, jeroan hewan, dan makanan cepat saji yang tinggi lemak trans selama ibu hamil menjalani pola hidup sehat. Hindari juga makan ikan yang mengandung tinggi merkuri selama hamil, seperti ikan tuna, ikan makarel, dan ikan pedang agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga.

  • Minum vitamin prenatal


      Minum vitamin prenatal dianjurkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil sebagai salah satu usaha dalam menjalani pola hidup sehat. Asupan nutrisi untuk ibu hamil sebetulnya banyak tercukupi dari makanan sehari-hari. Namun, vitamin dapat membantu memenuhi sekaligus memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan janin dalam kandungan.

     Vitamin hamil pada umumnya mengandung asam folat dari vitamin B. Asam folat berperan penting dalam perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Asam folat juga bermanfaat untuk mencegah risiko bayi lahir cacat dan menjaga kesehatan ibu hamil. 

    Vitamin ini baiknya wajib diminum mulai sejak sebelum hamil. Konsultasikan dengan dokter tentang vitamin prenatal apa yang Anda benar-benar butuhkan. Jika minum vitamin hamil bikin ibu mual, coba minum di waktu malam hari atau kunyah permen karet ketika mulai merasa mual.

  • Olahraga rutin


      Hamil bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga masih menjadi bagian penting dari pola hidup sehat ibu hamil untuk menjaga kesehatan selama kehamilan. Olahraga membantu melancarkan sirkulasi darah serta oksigen dalam tubuh, memperkuat otot, dan mengurangi stres saat hamil. Olahraga juga mendukung kecerdasan bayi sejak dalam kandungan.

      Usahakan menyempatkan waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga demi kebaikan kesehatan ibu hamil. Ada banyak pilihan olahraga yang aman untuk ibu hamil. Namun, Anda tidak perlu berolahraga yang berat. Kegiatan fisik ringan seperti jalan santai, renang, atau bahkan yoga, umumnya aman dilakukan sepanjang usia kehamilan.

  • Berhenti merokok dan minum alcohol


      Demi menjaga kesehatan ibu hamil dan kandungannya selama 9 bulan ke depan, hindari merokok dan minum minuman beralkohol. Merokok dan/atau minum alkohol saat hamil dapat meningkatkan risiko keguguran. Dua kebiasaan buruk ini juga dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur, lahir mati, lahir cacat, atau lahir dengan berat badan rendah. Maka, pastikan menjalani pola hidup sehat ibu hamil yang bebas rokok dan alkohol.

  • Menjaga berat badan tetap ideal


      Setiap wanita yang sedang mengandung dianjurkan untuk makan makanan bergizi demi kesehatan ibu saat hamil. Selain untuk menjaga kesehatan, makan teratur juga bertujuan untuk menambah berat badan ibu hamil agar ideal.

      Ibu yang punya berat badan normal sebelum hamil disarankan untuk menaikkan berat badan hingga 11,5-16 kg selama hamil. Sementara jika Anda bertubuh sangat kurus sejak sebelum hamil, berat badan harus ditambah 13-18 kg selama hamil. Kenaikan berat badan sangat berpengaruh pada kesehatan ibu hamil dan bayi. Menurut Kementerian Kesehatan Indonesia, pertambahan berat badan menunjukkan kebaikan status gizi ibu hamil dan perkembangan janin di dalam kandungan. Idealnya, Anda disarankan untuk menambah 300 kalori per hari guna menambah berat badan dan menjaga kesehatan ibu hamil.

      Namun, bukan berarti ibu hamil bisa makan sebanyak-banyaknya. Frekuensi waktu makan, porsi, dan jenis makanannya harus benar-benar diperhatikan agar tidak sampai kelebihan berat badan dan mengganggu kesehatan ibu hamil.

      Kelebihan berat badan saat hamil dapat mengacaukan pola hidup sehat Ibu yang telah dijalankan. Maka, sebaiknya konsultasi ke dokter kandungan untuk mendapatkan rekomendasi bagaimana cara menjaga berat badan ideal saat hamil. Dokter dapat membantu menyusun rencana pola makan sehat yang benar sekaligus mencegah Anda dari komplikasi seperti diabetes gestasional.

  • Cukup minum air putih


       Untuk menjaga kesehatan ibu hamil, dianjurkan cukup minum air putih cukup setiap hari. Asupan cairan yang mencukupi bantu melancarkan aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam rahim untuk diterima janin. Selain itu, menjaga pola hidup sehat ibu hamil dengan rajin minum air putih juga bisa meningkatkan sistem imun kesehatan.

       Tak hanya itu, kebiasan ini juga bantu mencegah berbagai macam masalah kesehatan pada ibu hamil. Adapun berbagai masalah yang bisa dicegah yaitu, dehidrasi, kelelahan, anemia, sembelit, wasir, dan infeksi saluran kencing.

        Usahakan minum air 8 sampai 10 gelas sehari. Agar tidak bosan minum air putih yang terasa hambar, coba tambahkan potongan lemon, stroberi, atau jeruk nipis untuk menambah kesegarannya.

  • Rajin cuci tangan


      Mencuci tangan pakai sabun adalah kebiasaan yang wajib dimasukkan ibu hamil saat menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Selalu cuci tangan setelah dari toilet, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan setelah masak, serta sesudah memegang barang atau fasilitas umum.

      Rajin cuci tangan dapat membantu membunuh kuman dan bakteri penyebab penyakit yang rawan menyerang selama kehamilan. Berbagai bakteri yang rentang menyerang yaitu, streptokokus Grup B, cytomegalovirus, hingga toksoplasmosis.

      Infeksi serius tertentu yang dialami ibu saat hamil dapat meningkatkan risiko komplikasi serta risiko bayi lahir cacat. Hal ini tentu dapat mengganggu kesehatan tak hanya pada ibu hamil tetapi juga janin. Jika tidak ada sumber air bersih, Anda bisa siap sedia menggunakan gel cuci tangan (hand sanitizer) yang mengandung etil alkohol agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga.

  • Tidur cukup


       Salah satu bagian penting dari pola hidup sehat ibu hamil yang sering terlupakan adalah cukup tidur. Sayangnya selama hamil, Anda akan lebih mudah ngantuk di siang hari dan sulit tidur di malam hari akibat perubahan hormon.

      Masalah ini kemudian membuat Anda jadi kurang tidur akibat jadwal tidur yang tidak menentu. Parahnya lagi, kurang tidur selama kehamilan dikaitkan dengan komplikasi seperti preeklampsia dan berisiko lahir caesar. Solusinya, segera tidurlah begitu Anda merasa capek atau ngantuk. Sering-seringlah tidur siang untuk mencukupi waktu tidur Anda.

      Ibu hamil sebenarnya malah dianjurkan untuk tidur malam lebih lama dari biasanya selama trimester pertama kehamilan. Banyak tidur juga dianjurkan untuk membantu proses persalinan lebih lancar dan membuat kesehatan ibu hamil terjaga dengan baik. Menurut American Pregnancy Association, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar ibu hamil tidur cukup sehingga kesehatan tubuhnya tetap terjaga:

  • Mencoba posisi tidur baru.
  • Sebelum tidur, coba mandi air hangat dan minta pasangan memijat tubuh Anda yang pegal-pegal.
  • Atur suhu ruangan dan cahaya di kamar senyaman mungkin
  • Cobalah teknik relaksasi, seperti yang mungkin telah Anda pelajari di kelas persalinan.
  • Apabila masih sulit tidur, coba untuk membaca buku, makan makanan kecil seperti buah, atau minum susu hangat
  • Berolahraga secara teratur di siang hari juga dapat membuat tidur malam jadi tidak sulit
  • Sempatkan tidur siang sebentar sekitar 15 menit per hari. Tidur siang terlalu lama malah bisa bikin ibu hamil jadi sulit tidur di malam hari.
  • Hindari stres berlebih


      Alasan kenapa tidur sangat penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil karena salah satu manfaat pentingnya yaitu meredakan stres. Stres berat yang mengganggu pikiran dan batin ibu hamil dapat memengaruhi perkembangan bayi di dalam kandungan.

       Untuk itu, coba cari tahu dulu apa yang menyebabkan Anda stres. Curahkan uneg-uneg Anda pada orang terdekat atau pasangan agar semua beban pikiran dapat berkurang.  Setelahnya, Anda bisa mencoba teknik pernapasan dalam atau meditasi untuk menghilangkan stres. Yoga saat hamil juga sama baiknya untuk membunuh rasa penat dalam jiwa, lho!

       Sempatkanlah waktu untuk melakukan hal yang Anda suka dan baik untuk kesehatan agar Ibu tidak stres selama hamil. Menonton TV, mendengarkan musik, jalan-jalan bersama pasangan atau teman, hingga merajut bisa jadi pilihan kegiatan untuk mengatasi stres yang mengganggu.

      Jika stres Anda tidak tertahankan, carilah terapis atau psikolog untuk membantu Anda mencari akar masalah dan menyelesaikannya. Jika Anda merasa kesulitan menerapkan pola hidup sehat yang telah disebutkan, mintalah dukungan dari pasangan agar semuanya terasa lebih ringan untuk dijalani.

Kesimpulannya, menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan memerlukan perhatian yang menyeluruh, baik dari aspek fisik maupun mental. Pemenuhan nutrisi seimbang, kecukupan cairan, aktivitas fisik yang sesuai, serta istirahat yang cukup merupakan faktor penting dalam mendukung kehamilan yang sehat. Selain itu, pemeriksaan kehamilan secara rutin, konsumsi suplemen sesuai anjuran, serta menghindari zat berbahaya menjadi langkah preventif untuk mencegah komplikasi.

Di sisi lain, kesehatan psikologis ibu dan kemampuan mengenali tanda bahaya kehamilan juga berperan penting dalam menjaga keselamatan ibu dan janin. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan melakukan pemantauan secara teratur, diharapkan ibu hamil dapat menjalani kehamilan dengan optimal serta melahirkan bayi yang sehat dan berkualitas.

Anda tertarik lebih jauh mengenai pengetahuan di atas? Cukup satu langkah, klik pmb.universitastelogorejo.ac.id, daftarkan diri anda di jurusan Kebidanan Universitas Telogorejo Semarang, disana akan diajarkan ilmu kebidanan secara lengkap disertai praktik laboratorium dan praktik klinik yang detail, sehingga nantinya dapat mengembangkan jenis-jenis jasa yang berkaitan dengan kebidanan, dengan begitu masyarakat dengan mudah terfasilitasi dengan baik.

 Universitas Telogorejo Semarang berkomitmen mendidik mahasiswa nya untuk menjadi tenaga kesehatan yang profesional dan berkarakter, sehingga dapat bersaing dan menyesuaikan diri dengan perkembangan yang terjadi di masyarakat.

Ditunjang dengan gedung megah yang terletak di jalan Arteri Yos Sudarso/ Puri Anjasmoro dan peralatan laboratorium yang lengkap, dosen yang berkualitas serta kurikulum pendidikan terkini, menjadikan bidan-bidan lulusan  Universitas Telogorejo Semarang dapat mudah bersaing menjadi enterpreneur yang handal dan berkembang.

Workshop Analisis Soal Tingkatkan Kualitas Evaluasi Pembelajaran di Universitas Telogorejo Semarang
BeritaNews 28 Apr 2026

Workshop Analisis Soal Tingkatkan Kualitas Evaluasi Pembelajaran di Universitas Telogorejo Semarang

Semarang, 27 April 2026 — Universitas Telogorejo Semarang sukses menyelenggarakan kegiatan Workshop Analisis Soal dengan mengusung tema “Penerapan Uji Analisis Dalam Pengembangan Soal yang Valid dan Reliabel”. Kegiatan ini menjadi salah satu langkah strategis dalam meningkatkan kualitas penyusunan instrumen evaluasi pembelajaran yang lebih terarah dan profesional.

Workshop ini diikuti oleh para dosen dan tenaga pendidik yang memiliki peran penting dalam proses evaluasi pembelajaran. Melalui kegiatan ini, peserta mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam mengenai teknik penyusunan soal yang tidak hanya baik secara konsep, tetapi juga memenuhi standar validitas dan reliabilitas.

Dalam pelaksanaannya, para narasumber menyampaikan materi terkait pentingnya analisis butir soal sebagai dasar dalam memastikan kualitas instrumen evaluasi. Peserta juga diajak untuk memahami berbagai metode uji analisis, mulai dari pengukuran tingkat kesukaran, daya pembeda, hingga uji validitas dan reliabilitas soal.

Kegiatan ini diharapkan mampu meningkatkan kompetensi para pendidik dalam menyusun soal yang berkualitas, sehingga proses evaluasi pembelajaran dapat berjalan lebih efektif dan akurat. Dengan instrumen evaluasi yang baik, kualitas pendidikan pun diharapkan dapat terus meningkat.

Universitas Telogorejo Semarang berkomitmen untuk terus menghadirkan berbagai kegiatan pengembangan kompetensi yang mendukung peningkatan mutu pendidikan. Ke depan, kegiatan serupa akan terus dilaksanakan sebagai bagian dari upaya menciptakan pendidikan yang unggul dan berdaya saing.

Pihak penyelenggara juga menyampaikan apresiasi kepada seluruh narasumber dan peserta yang telah berpartisipasi aktif dalam menyukseskan kegiatan ini.

Workshop Penjaminan Mutu Program Studi Keperawatan Menuju Akreditasi Unggul Digelar Secara Hybrid
BeritaNews 26 Apr 2026

Workshop Penjaminan Mutu Program Studi Keperawatan Menuju Akreditasi Unggul Digelar Secara Hybrid

Universitas Telogorejo Semarang kembali menunjukkan komitmennya dalam meningkatkan kualitas pendidikan, khususnya di bidang keperawatan, melalui penyelenggaraan Workshop Penjaminan Mutu Program Studi Keperawatan menuju Akreditasi Unggul. Kegiatan ini dilaksanakan secara hybrid, menggabungkan metode luring dan daring, sehingga dapat menjangkau peserta secara lebih luas dan fleksibel.

Workshop ini diikuti oleh sekitar 100 peserta yang berasal dari berbagai institusi, di antaranya LPK Forkom Universitas Telogorejo Semarang, STIKES Panti Kosala, STIKES Husada dan STIKES Adi Husada. Kehadiran para peserta dari berbagai institusi ini menjadi bukti kuatnya semangat kolaborasi dalam meningkatkan mutu pendidikan tinggi di bidang kesehatan.

Kegiatan workshop difokuskan pada penguatan sistem penjaminan mutu internal, strategi peningkatan kualitas program studi, serta persiapan menghadapi proses akreditasi unggul. Para peserta mendapatkan pemahaman yang komprehensif terkait standar akreditasi, penyusunan dokumen mutu, hingga implementasi praktik terbaik dalam pengelolaan program studi keperawatan.

Melalui sesi diskusi interaktif dan pemaparan materi oleh narasumber yang kompeten, peserta diajak untuk memahami tantangan sekaligus peluang dalam mencapai akreditasi unggul. Tidak hanya itu, workshop ini juga menjadi wadah berbagi pengalaman antar institusi, sehingga dapat saling memperkuat strategi dalam meningkatkan kualitas pendidikan.

Pelaksanaan kegiatan secara hybrid menjadi nilai tambah tersendiri, karena memberikan kemudahan akses bagi peserta tanpa mengurangi esensi interaksi dan kualitas pembelajaran. Hal ini sejalan dengan upaya adaptasi terhadap perkembangan teknologi dan kebutuhan pendidikan masa kini.

Dengan terselenggaranya workshop ini, diharapkan seluruh peserta dapat mengimplementasikan ilmu dan strategi yang diperoleh di institusinya masing-masing. Universitas Telogorejo Semarang juga berharap kegiatan ini dapat menjadi langkah konkret dalam mendorong program studi keperawatan untuk meraih akreditasi unggul serta menghasilkan lulusan yang kompeten, profesional, dan siap bersaing di dunia kerja.