semaranmg

Universitas Telogorejo Semarang kembali menunjukkan komitmennya dalam menghadirkan pengalaman pembelajaran bertaraf global melalui kegiatan Closing Ceremony 2nd Batch Discovery Learning Program. Kegiatan ini menjadi penutup dari rangkaian program pembelajaran yang telah diikuti oleh empat mahasiswa dari Universiti Brunei Darussalam selama dua bulan terakhir.

Program Discovery Learning dirancang untuk memberikan pengalaman belajar yang tidak hanya berfokus pada teori di dalam kelas, tetapi juga praktik langsung di lapangan serta pengenalan budaya lokal. Selama mengikuti program ini, para mahasiswa internasional terlibat dalam berbagai kegiatan akademik dan non-akademik, mulai dari perkuliahan, praktik keilmuan, hingga eksplorasi budaya Indonesia.

Beragam pengalaman telah mereka dapatkan, seperti belajar langsung di lingkungan akademik Universitas Telogorejo, berinteraksi dengan mahasiswa lokal, hingga mengikuti kegiatan budaya yang memperkaya wawasan global mereka. Interaksi lintas budaya ini menjadi nilai tambah yang tidak hanya memperluas pengetahuan, tetapi juga mempererat hubungan antarnegara melalui dunia pendidikan.

Dalam suasana haru dan penuh kebanggaan, closing ceremony menjadi momen refleksi atas perjalanan yang telah dilalui. Kegiatan ini juga menjadi simbol keberhasilan program dalam menciptakan lingkungan belajar yang kolaboratif, inklusif, dan berdaya saing global.

Pihak Universitas Telogorejo Semarang menyampaikan apresiasi setinggi-tingginya kepada para mahasiswa Universiti Brunei Darussalam atas partisipasi aktif, semangat belajar, serta kontribusi positif selama program berlangsung. Harapannya, pengalaman yang diperoleh dapat menjadi bekal berharga dalam perjalanan akademik dan profesional mereka ke depan.

Melalui program ini, Universitas Telogorejo Semarang terus memperkuat posisinya sebagai institusi pendidikan yang terbuka terhadap kolaborasi internasional dan berkomitmen dalam mencetak lulusan yang siap bersaing di tingkat global.

Ke depan, diharapkan program Discovery Learning dapat terus berkembang dan menjangkau lebih banyak mahasiswa internasional, sehingga tercipta pertukaran ilmu, budaya, dan pengalaman yang semakin luas.

Menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan merupakan hal yang sangat penting untuk memastikan kehamilan berjalan dengan baik serta menghasilkan bayi yang sehat. Salah satu upaya utama yang perlu dilakukan adalah memenuhi kebutuhan nutrisi secara seimbang. Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, zat besi, asam folat, dan kalsium. Nutrisi tersebut berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta mencegah terjadinya anemia pada ibu.

Selain itu, kecukupan cairan juga tidak boleh diabaikan. Ibu hamil perlu mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, membantu sirkulasi darah, serta mendukung pembentukan cairan ketuban. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, senam hamil, atau yoga juga sangat dianjurkan karena dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mempersiapkan tubuh menghadapi proses persalinan.

Pemeriksaan kehamilan secara rutin atau antenatal care (ANC) menjadi langkah penting dalam memantau kondisi kesehatan ibu dan janin. Melalui pemeriksaan ini, tenaga kesehatan dapat mendeteksi secara dini kemungkinan adanya komplikasi serta memberikan edukasi yang tepat kepada ibu hamil. Selain itu, istirahat yang cukup juga sangat diperlukan untuk menjaga stamina dan kesehatan ibu, sekaligus mendukung perkembangan janin yang optimal.

9 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin Dalam Kandungan :

1. Makan makanan bergizi

      Kondisi kesehatan selama kehamilan sangat bergantung pada pola hidup sehat yang diterapkan ibu hamil. Isilah piring makan Anda dengan variasi makanan sehat yang bergizi tinggi untuk mendukung kesehatan diri sendiri juga janin dalam kandungan. Bagi ibu, makan makanan bergizi dapat membantu menambah stamina, menghindari risiko komplikasi kehamilan, mengontrol berat badan saat hamil tetap sehat. Dengan menerapkan pola makan yang sehat, kesehatan ibu hamil akan jauh lebih baik.

     Selain itu, ibu hamil yang menerapkan pola makan sehat juga cenderung terhindar dari depresi saat hamil. Pasalnya, makanan bergizi membantu menstabilkan mood ibu sepanjang kehamilan. Makan makanan bernutrisi sejak kehamilan muda juga bantu mempersiapkan kesehatan ibu hamil secara maksimal menjelang persalinan.

     Asupan gizi yang bervariasi tapi tetap seimbang juga mendukung kelancaran proses tumbuh kembang bayi dan kesehatan ibu hamil. Tidak lupa, asupan makanan bergizi dapat membantu menjaga berat janin tetap sehat serta mencegah risiko bayi mengalami cacat lahir.

Makanan bernutrisi yang wajib dikonsumsi agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga adalah:

• Makanan berprotein, seperti telur yang dimasak matang, dada ayam, dan gandum utuh (roti gandum dan beras merah).
• Makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah jeruk, jambu biji dan stroberi.
• Makanan dan minuman mengandung kalsium, seperti susu yang dipasteurisasi dan sayuran berwarna hijau.
• Makanan kaya zat besi, seperti brokoli dan kacang-kacangan.
• Makanan yang mengandung lemak sehat, misalnya ikan salmon (dimasak matang) dan buah alpukat.
• Makanan yang mengandung asam folat, seperti kuning telur dan bayam.

       Sementara itu, agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga, hindari makan daging setengah matang, jeroan hewan, dan makanan cepat saji yang tinggi lemak trans selama ibu hamil menjalani pola hidup sehat. Hindari juga makan ikan yang mengandung tinggi merkuri selama hamil, seperti ikan tuna, ikan makarel, dan ikan pedang agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga.

• Minum vitamin prenatal

      Minum vitamin prenatal dianjurkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil sebagai salah satu usaha dalam menjalani pola hidup sehat. Asupan nutrisi untuk ibu hamil sebetulnya banyak tercukupi dari makanan sehari-hari. Namun, vitamin dapat membantu memenuhi sekaligus memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan janin dalam kandungan.

     Vitamin hamil pada umumnya mengandung asam folat dari vitamin B. Asam folat berperan penting dalam perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Asam folat juga bermanfaat untuk mencegah risiko bayi lahir cacat dan menjaga kesehatan ibu hamil. 

    Vitamin ini baiknya wajib diminum mulai sejak sebelum hamil. Konsultasikan dengan dokter tentang vitamin prenatal apa yang Anda benar-benar butuhkan. Jika minum vitamin hamil bikin ibu mual, coba minum di waktu malam hari atau kunyah permen karet ketika mulai merasa mual.

• Olahraga rutin

      Hamil bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga masih menjadi bagian penting dari pola hidup sehat ibu hamil untuk menjaga kesehatan selama kehamilan. Olahraga membantu melancarkan sirkulasi darah serta oksigen dalam tubuh, memperkuat otot, dan mengurangi stres saat hamil. Olahraga juga mendukung kecerdasan bayi sejak dalam kandungan.

      Usahakan menyempatkan waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga demi kebaikan kesehatan ibu hamil. Ada banyak pilihan olahraga yang aman untuk ibu hamil. Namun, Anda tidak perlu berolahraga yang berat. Kegiatan fisik ringan seperti jalan santai, renang, atau bahkan yoga, umumnya aman dilakukan sepanjang usia kehamilan.

• Berhenti merokok dan minum alcohol

      Demi menjaga kesehatan ibu hamil dan kandungannya selama 9 bulan ke depan, hindari merokok dan minum minuman beralkohol. Merokok dan/atau minum alkohol saat hamil dapat meningkatkan risiko keguguran. Dua kebiasaan buruk ini juga dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur, lahir mati, lahir cacat, atau lahir dengan berat badan rendah. Maka, pastikan menjalani pola hidup sehat ibu hamil yang bebas rokok dan alkohol.

• Menjaga berat badan tetap ideal

      Setiap wanita yang sedang mengandung dianjurkan untuk makan makanan bergizi demi kesehatan ibu saat hamil. Selain untuk menjaga kesehatan, makan teratur juga bertujuan untuk menambah berat badan ibu hamil agar ideal.

      Ibu yang punya berat badan normal sebelum hamil disarankan untuk menaikkan berat badan hingga 11,5-16 kg selama hamil. Sementara jika Anda bertubuh sangat kurus sejak sebelum hamil, berat badan harus ditambah 13-18 kg selama hamil. Kenaikan berat badan sangat berpengaruh pada kesehatan ibu hamil dan bayi. Menurut Kementerian Kesehatan Indonesia, pertambahan berat badan menunjukkan kebaikan status gizi ibu hamil dan perkembangan janin di dalam kandungan. Idealnya, Anda disarankan untuk menambah 300 kalori per hari guna menambah berat badan dan menjaga kesehatan ibu hamil.

      Namun, bukan berarti ibu hamil bisa makan sebanyak-banyaknya. Frekuensi waktu makan, porsi, dan jenis makanannya harus benar-benar diperhatikan agar tidak sampai kelebihan berat badan dan mengganggu kesehatan ibu hamil.

      Kelebihan berat badan saat hamil dapat mengacaukan pola hidup sehat Ibu yang telah dijalankan. Maka, sebaiknya konsultasi ke dokter kandungan untuk mendapatkan rekomendasi bagaimana cara menjaga berat badan ideal saat hamil. Dokter dapat membantu menyusun rencana pola makan sehat yang benar sekaligus mencegah Anda dari komplikasi seperti diabetes gestasional.

• Cukup minum air putih

       Untuk menjaga kesehatan ibu hamil, dianjurkan cukup minum air putih cukup setiap hari. Asupan cairan yang mencukupi bantu melancarkan aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam rahim untuk diterima janin. Selain itu, menjaga pola hidup sehat ibu hamil dengan rajin minum air putih juga bisa meningkatkan sistem imun kesehatan.

       Tak hanya itu, kebiasan ini juga bantu mencegah berbagai macam masalah kesehatan pada ibu hamil. Adapun berbagai masalah yang bisa dicegah yaitu, dehidrasi, kelelahan, anemia, sembelit, wasir, dan infeksi saluran kencing.

        Usahakan minum air 8 sampai 10 gelas sehari. Agar tidak bosan minum air putih yang terasa hambar, coba tambahkan potongan lemon, stroberi, atau jeruk nipis untuk menambah kesegarannya.

• Rajin cuci tangan

      Mencuci tangan pakai sabun adalah kebiasaan yang wajib dimasukkan ibu hamil saat menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Selalu cuci tangan setelah dari toilet, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan setelah masak, serta sesudah memegang barang atau fasilitas umum.

      Rajin cuci tangan dapat membantu membunuh kuman dan bakteri penyebab penyakit yang rawan menyerang selama kehamilan. Berbagai bakteri yang rentang menyerang yaitu, streptokokus Grup B, cytomegalovirus, hingga toksoplasmosis.

      Infeksi serius tertentu yang dialami ibu saat hamil dapat meningkatkan risiko komplikasi serta risiko bayi lahir cacat. Hal ini tentu dapat mengganggu kesehatan tak hanya pada ibu hamil tetapi juga janin. Jika tidak ada sumber air bersih, Anda bisa siap sedia menggunakan gel cuci tangan (hand sanitizer) yang mengandung etil alkohol agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga.

• Tidur cukup

       Salah satu bagian penting dari pola hidup sehat ibu hamil yang sering terlupakan adalah cukup tidur. Sayangnya selama hamil, Anda akan lebih mudah ngantuk di siang hari dan sulit tidur di malam hari akibat perubahan hormon.

      Masalah ini kemudian membuat Anda jadi kurang tidur akibat jadwal tidur yang tidak menentu. Parahnya lagi, kurang tidur selama kehamilan dikaitkan dengan komplikasi seperti preeklampsia dan berisiko lahir caesar. Solusinya, segera tidurlah begitu Anda merasa capek atau ngantuk. Sering-seringlah tidur siang untuk mencukupi waktu tidur Anda.

      Ibu hamil sebenarnya malah dianjurkan untuk tidur malam lebih lama dari biasanya selama trimester pertama kehamilan. Banyak tidur juga dianjurkan untuk membantu proses persalinan lebih lancar dan membuat kesehatan ibu hamil terjaga dengan baik. Menurut American Pregnancy Association, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar ibu hamil tidur cukup sehingga kesehatan tubuhnya tetap terjaga:

• Mencoba posisi tidur baru.
• Sebelum tidur, coba mandi air hangat dan minta pasangan memijat tubuh Anda yang pegal-pegal.
• Atur suhu ruangan dan cahaya di kamar senyaman mungkin
• Cobalah teknik relaksasi, seperti yang mungkin telah Anda pelajari di kelas persalinan.
• Apabila masih sulit tidur, coba untuk membaca buku, makan makanan kecil seperti buah, atau minum susu hangat
• Berolahraga secara teratur di siang hari juga dapat membuat tidur malam jadi tidak sulit
• Sempatkan tidur siang sebentar sekitar 15 menit per hari. Tidur siang terlalu lama malah bisa bikin ibu hamil jadi sulit tidur di malam hari.
• Hindari stres berlebih

      Alasan kenapa tidur sangat penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil karena salah satu manfaat pentingnya yaitu meredakan stres. Stres berat yang mengganggu pikiran dan batin ibu hamil dapat memengaruhi perkembangan bayi di dalam kandungan.

       Untuk itu, coba cari tahu dulu apa yang menyebabkan Anda stres. Curahkan uneg-uneg Anda pada orang terdekat atau pasangan agar semua beban pikiran dapat berkurang.  Setelahnya, Anda bisa mencoba teknik pernapasan dalam atau meditasi untuk menghilangkan stres. Yoga saat hamil juga sama baiknya untuk membunuh rasa penat dalam jiwa, lho!

       Sempatkanlah waktu untuk melakukan hal yang Anda suka dan baik untuk kesehatan agar Ibu tidak stres selama hamil. Menonton TV, mendengarkan musik, jalan-jalan bersama pasangan atau teman, hingga merajut bisa jadi pilihan kegiatan untuk mengatasi stres yang mengganggu.

      Jika stres Anda tidak tertahankan, carilah terapis atau psikolog untuk membantu Anda mencari akar masalah dan menyelesaikannya. Jika Anda merasa kesulitan menerapkan pola hidup sehat yang telah disebutkan, mintalah dukungan dari pasangan agar semuanya terasa lebih ringan untuk dijalani.

Kesimpulannya, menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan memerlukan perhatian yang menyeluruh, baik dari aspek fisik maupun mental. Pemenuhan nutrisi seimbang, kecukupan cairan, aktivitas fisik yang sesuai, serta istirahat yang cukup merupakan faktor penting dalam mendukung kehamilan yang sehat. Selain itu, pemeriksaan kehamilan secara rutin, konsumsi suplemen sesuai anjuran, serta menghindari zat berbahaya menjadi langkah preventif untuk mencegah komplikasi.

Di sisi lain, kesehatan psikologis ibu dan kemampuan mengenali tanda bahaya kehamilan juga berperan penting dalam menjaga keselamatan ibu dan janin. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan melakukan pemantauan secara teratur, diharapkan ibu hamil dapat menjalani kehamilan dengan optimal serta melahirkan bayi yang sehat dan berkualitas.

Anda tertarik lebih jauh mengenai pengetahuan di atas? Cukup satu langkah, klik pmb.universitastelogorejo.ac.id, daftarkan diri anda di jurusan Kebidanan Universitas Telogorejo Semarang, disana akan diajarkan ilmu kebidanan secara lengkap disertai praktik laboratorium dan praktik klinik yang detail, sehingga nantinya dapat mengembangkan jenis-jenis jasa yang berkaitan dengan kebidanan, dengan begitu masyarakat dengan mudah terfasilitasi dengan baik.

 Universitas Telogorejo Semarang berkomitmen mendidik mahasiswa nya untuk menjadi tenaga kesehatan yang profesional dan berkarakter, sehingga dapat bersaing dan menyesuaikan diri dengan perkembangan yang terjadi di masyarakat.

Ditunjang dengan gedung megah yang terletak di jalan Arteri Yos Sudarso/ Puri Anjasmoro dan peralatan laboratorium yang lengkap, dosen yang berkualitas serta kurikulum pendidikan terkini, menjadikan bidan-bidan lulusan  Universitas Telogorejo Semarang dapat mudah bersaing menjadi enterpreneur yang handal dan berkembang.

Semarang, 27 April 2026 — Universitas Telogorejo Semarang sukses menyelenggarakan kegiatan Workshop Analisis Soal dengan mengusung tema “Penerapan Uji Analisis Dalam Pengembangan Soal yang Valid dan Reliabel”. Kegiatan ini menjadi salah satu langkah strategis dalam meningkatkan kualitas penyusunan instrumen evaluasi pembelajaran yang lebih terarah dan profesional.

Workshop ini diikuti oleh para dosen dan tenaga pendidik yang memiliki peran penting dalam proses evaluasi pembelajaran. Melalui kegiatan ini, peserta mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam mengenai teknik penyusunan soal yang tidak hanya baik secara konsep, tetapi juga memenuhi standar validitas dan reliabilitas.

Dalam pelaksanaannya, para narasumber menyampaikan materi terkait pentingnya analisis butir soal sebagai dasar dalam memastikan kualitas instrumen evaluasi. Peserta juga diajak untuk memahami berbagai metode uji analisis, mulai dari pengukuran tingkat kesukaran, daya pembeda, hingga uji validitas dan reliabilitas soal.

Kegiatan ini diharapkan mampu meningkatkan kompetensi para pendidik dalam menyusun soal yang berkualitas, sehingga proses evaluasi pembelajaran dapat berjalan lebih efektif dan akurat. Dengan instrumen evaluasi yang baik, kualitas pendidikan pun diharapkan dapat terus meningkat.

Universitas Telogorejo Semarang berkomitmen untuk terus menghadirkan berbagai kegiatan pengembangan kompetensi yang mendukung peningkatan mutu pendidikan. Ke depan, kegiatan serupa akan terus dilaksanakan sebagai bagian dari upaya menciptakan pendidikan yang unggul dan berdaya saing.

Pihak penyelenggara juga menyampaikan apresiasi kepada seluruh narasumber dan peserta yang telah berpartisipasi aktif dalam menyukseskan kegiatan ini.

Universitas Telogorejo Semarang kembali menunjukkan komitmennya dalam meningkatkan kualitas pendidikan, khususnya di bidang keperawatan, melalui penyelenggaraan Workshop Penjaminan Mutu Program Studi Keperawatan menuju Akreditasi Unggul. Kegiatan ini dilaksanakan secara hybrid, menggabungkan metode luring dan daring, sehingga dapat menjangkau peserta secara lebih luas dan fleksibel.

Workshop ini diikuti oleh sekitar 100 peserta yang berasal dari berbagai institusi, di antaranya LPK Forkom Universitas Telogorejo Semarang, STIKES Panti Kosala, STIKES Husada dan STIKES Adi Husada. Kehadiran para peserta dari berbagai institusi ini menjadi bukti kuatnya semangat kolaborasi dalam meningkatkan mutu pendidikan tinggi di bidang kesehatan.

Kegiatan workshop difokuskan pada penguatan sistem penjaminan mutu internal, strategi peningkatan kualitas program studi, serta persiapan menghadapi proses akreditasi unggul. Para peserta mendapatkan pemahaman yang komprehensif terkait standar akreditasi, penyusunan dokumen mutu, hingga implementasi praktik terbaik dalam pengelolaan program studi keperawatan.

Melalui sesi diskusi interaktif dan pemaparan materi oleh narasumber yang kompeten, peserta diajak untuk memahami tantangan sekaligus peluang dalam mencapai akreditasi unggul. Tidak hanya itu, workshop ini juga menjadi wadah berbagi pengalaman antar institusi, sehingga dapat saling memperkuat strategi dalam meningkatkan kualitas pendidikan.

Pelaksanaan kegiatan secara hybrid menjadi nilai tambah tersendiri, karena memberikan kemudahan akses bagi peserta tanpa mengurangi esensi interaksi dan kualitas pembelajaran. Hal ini sejalan dengan upaya adaptasi terhadap perkembangan teknologi dan kebutuhan pendidikan masa kini.

Dengan terselenggaranya workshop ini, diharapkan seluruh peserta dapat mengimplementasikan ilmu dan strategi yang diperoleh di institusinya masing-masing. Universitas Telogorejo Semarang juga berharap kegiatan ini dapat menjadi langkah konkret dalam mendorong program studi keperawatan untuk meraih akreditasi unggul serta menghasilkan lulusan yang kompeten, profesional, dan siap bersaing di dunia kerja.

Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM) Universitas Telogorejo Semarang sukses menyelenggarakan kegiatan Career Coaching 2026 dengan tema “Navigasi Karier: Mengatasi Tantangan untuk Mencapai Tujuan”. Kegiatan ini menjadi salah satu bentuk kontribusi BEM dalam mendukung kesiapan karier mahasiswa agar lebih siap menghadapi dinamika dunia kerja yang semakin kompetitif.

Acara ini menghadirkan narasumber profesional yang kompeten di bidangnya, yaitu Devina Puspa Wulandari, M.Psi., Psikolog serta Wulan Budi Asmoro. Melalui pemaparan materi yang inspiratif, kedua narasumber membagikan wawasan terkait pentingnya perencanaan karier sejak dini, strategi mengenali potensi diri, serta cara menghadapi berbagai tantangan dalam dunia profesional.

Dalam kegiatan ini, mahasiswa tidak hanya mendapatkan pemahaman teoritis, tetapi juga insight praktis mengenai cara membangun personal branding, meningkatkan kepercayaan diri, serta memperluas jaringan (networking) yang dapat menunjang perkembangan karier di masa depan. Penyampaian materi yang interaktif turut mendorong partisipasi aktif peserta, sehingga suasana diskusi menjadi lebih hidup dan aplikatif.

Kegiatan Career Coaching 2026 diikuti oleh mahasiswa dari berbagai program studi di Universitas Telogorejo Semarang dengan antusiasme yang tinggi. Hal ini terlihat dari keterlibatan peserta dalam sesi tanya jawab yang membahas berbagai tantangan nyata yang kerap dihadapi saat memasuki dunia kerja.

Melalui kegiatan ini, BEM Universitas Telogorejo Semarang berharap mahasiswa dapat memiliki kesiapan yang lebih matang, tidak hanya dari sisi akademik tetapi juga dari aspek mental dan strategi karier. Dengan demikian, lulusan Universitas Telogorejo Semarang diharapkan mampu menjadi individu yang unggul, profesional, dan siap bersaing di dunia kerja.

Ke depannya, BEM Universitas Telogorejo Semarang akan terus menghadirkan berbagai program pengembangan diri yang bermanfaat dan relevan bagi mahasiswa, sebagai upaya nyata dalam mendukung terciptanya generasi yang siap menghadapi tantangan masa depan.

 

Universitas Telogorejo Semarang terus menunjukkan komitmennya dalam meningkatkan kualitas pendidikan dan pengembangan program studi di bidang kesehatan. Salah satu langkah strategis yang saat ini tengah dilakukan adalah melalui pelaksanaan kegiatan evaluasi lapangan sebagai bagian dari proses usulan pendirian Program Studi Pendidikan Profesi Fisioterapi.

Kegiatan evaluasi lapangan ini merupakan tahapan penting dalam rangka menilai kesiapan institusi secara menyeluruh. Aspek yang menjadi fokus penilaian meliputi kurikulum pendidikan, ketersediaan sarana dan prasarana, serta kompetensi dan kualifikasi tenaga pengajar. Seluruh elemen tersebut dipersiapkan secara optimal guna memastikan bahwa program studi yang akan dibuka mampu memenuhi standar pendidikan tinggi dan kebutuhan dunia kerja.

Melalui proses ini, Universitas Telogorejo Semarang berupaya menghadirkan program pendidikan profesi fisioterapi yang tidak hanya unggul secara akademik, tetapi juga aplikatif dan relevan dengan perkembangan layanan kesehatan saat ini. Hal ini sejalan dengan visi institusi dalam mencetak lulusan yang profesional, kompeten, dan siap berkontribusi di masyarakat.

Pendirian Program Studi Pendidikan Profesi Fisioterapi diharapkan dapat menjadi jawaban atas kebutuhan tenaga fisioterapis profesional yang terus meningkat. Dengan dukungan fasilitas yang memadai serta tenaga pengajar yang berpengalaman, program ini diharapkan mampu menghasilkan lulusan yang memiliki daya saing tinggi di dunia kerja.

Universitas Telogorejo Semarang mengajak seluruh calon mahasiswa, khususnya lulusan bidang fisioterapi, untuk bersiap melanjutkan pendidikan ke jenjang profesi. Kehadiran program ini akan segera menjadi bagian dari komitmen kampus dalam menyediakan pendidikan kesehatan yang berkualitas.

Disusun Oleh : Sri Lestari ( Dosen S1 Kebidanan Unibersitas Telogorejo Semarang )

Kehamilan merupakan suatu proses faali yang menjadi awal kehidupan generasi berikut. Pencegahan masalah gizi pada ibu hamil merupakan hal penting dilaksanakan mulai dari menjaga kesehatan dan status gizinya saat sebelum dan selama kehamilan, dilanjutkan dengan setelah melahirkan dan masa menyusui. Salah satu kebutuhan esensial untuk proses reproduksi sehat adalah terpenuhinya kebutuhan energi, protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan cairan (termasuk air) serta serat yang cukup baik kuantitas maupun kualitas.

Standar kebutuhan zat gizi berdasarkan angka kecukupan gizi yang dianjurkan bagi masyarakat Indonesia pada kelompok perempuan usia 19-49 tahun berkisar 2150 - 2250 kkal dan protein 60 gram per hari. Pada ibu hamil normal diperlukan tambahan energi sebesar 180 – 300 kkal dan protein mencapai 30 gram per hari. Untuk memperoleh penambahan berat badan sebesar 0.5 kg/minggu, termasuk untuk ibu hamil KEK, dibutuhkan tambahan asupan energi sebesar 500 kkal/hari dari asupan energi hariannya, dimana kurang dari 25% kandungan energi dalam makanan tambahan berasal dari protein.

Pemenuhan gizi seimbang pada ibu hamil merupakan faktor penting dalam menunjang kesehatan ibu serta pertumbuhan dan perkembangan janin secara optimal. Selama masa kehamilan, kebutuhan nutrisi meningkat karena tubuh tidak hanya memenuhi kebutuhan ibu, tetapi juga janin yang sedang berkembang. Oleh karena itu, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang beragam, bergizi, dan seimbang setiap hari.

Asupan karbohidrat sebagai sumber energi utama tetap diperlukan, seperti nasi, roti, atau umbi-umbian. Selain itu, protein memiliki peran penting dalam pembentukan jaringan tubuh janin dan plasenta, sehingga ibu hamil dianjurkan mengonsumsi sumber protein baik hewani seperti ikan, telur, dan daging, maupun nabati seperti tahu dan tempe. Lemak sehat juga dibutuhkan untuk perkembangan otak janin, yang dapat diperoleh dari alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

Mikronutrien tidak kalah penting dalam kehamilan. Asam folat berperan dalam mencegah cacat tabung saraf pada janin, sehingga sangat dianjurkan dikonsumsi sejak awal kehamilan melalui sayuran hijau dan suplemen. Zat besi dibutuhkan untuk mencegah anemia dan mendukung peningkatan volume darah ibu, sedangkan kalsium penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin. Vitamin dan mineral lain seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc juga mendukung daya tahan tubuh ibu serta perkembangan janin.

Selain memperhatikan jenis makanan, pola makan juga perlu diatur. Ibu hamil dianjurkan makan dalam porsi kecil tetapi sering untuk mengurangi keluhan seperti mual dan menjaga kestabilan energi. Kebersihan makanan harus dijaga dengan menghindari makanan mentah atau setengah matang guna mencegah infeksi. Konsumsi air putih yang cukup juga sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Dengan menerapkan pola gizi seimbang yang mencakup variasi makanan, kecukupan zat gizi makro dan mikro, serta pola makan yang teratur, ibu hamil dapat menjaga kesehatannya sekaligus mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin secara optimal hingga masa persalinan.

Panduan Gizi Seimbang Ibu Hamil

1. Melakukan pemeriksaan kehamilan/ANC rutin
2. Selama hamil makan 3 kali makanan utama ditambah dengan 1-2 kali makanan selingan dalam sehari sesuai dengan anjuran porsi makan ibu hamil
3. Konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) atau suplementasi zat gizi mikro lainnya selama masa hamil
4. Cukup konsumsi air putih
5. Mengonsumsi garam beriodium
6. Pada kondisi tertentu seperti mual pada trimester pertama dan mudah kenyang pada trimester akhir, maka konsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering. Buah dan sayur harus masuk dalam menu sehari-hari ibu.
7. Mengonsumsi makanan tambahan
8. Membatasi konsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya
9. Membatasi konsumsi makanan yang mengandung tinggi gula, garam, dan lemak
10. Menghindari konsumsi makanan yang merangsang pencernaan
11. Rutin memantau pertambahan berat badan
12. Cukup istirahat
13. Disiplin dalam penerapan hidup bersih dan sehat

 Beragam Tips Diet Ibu Hamil yang Dianjurkan

Selama ibu hamil mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang secukupnya, maka kenaikan berat badan tidak perlu dikhawatirkan. Bahkan, ibu hamil dianjurkan makan 3 kali sehari dengan 3 kali konsumsi camilan sehat secara teratur untuk memastikan kebutuhan gizi Bumil dan janin terpenuhi.

Namun, Bumil tidak boleh asal makan. Nutrisi dan kebutuhan kalori harian harus dipenuhi. Baru kemudian Bumil dapat menyesuaikannya dengan menu makanan Bumil sehari-hari. Pastikan diet atau pola makan yang Bumil jalani tetap mengandung nutrisi yang Bumil butuhkan.

Berikut adalah asupan nutrisi yang perlu diperhatikan dalam diet ibu hamil:

Asam folat

Asupan asam folat yang cukup sangat penting untuk tumbuh kembang janin. Asam folat juga dapat menurunkan risiko janin mengalami bibir sumbing dan cacat tabung saraf, seperti spina bifida. Sajian diet ibu hamil yang kaya asam folat antara lain adalah telur, bayam, brokoli, pisang, dan susu.

Zat besi

Tidak hanya asam folat, makanan yang mengandung zat besi juga penting bagi ibu hamil. Hal ini karena kebutuhan zat besi selama kehamilan akan meningkat, seiring dengan pertambahan volume darah untuk menyalurkan nutrisi dan oksigen ke janin.

Bumil bisa mengonsumsi bayam, daging ayam, daging sapi, dan kacang-kacangan untuk mencukupi asupan zat besi. Jangan lupa pula untuk memastikan asupan vitamin C terpenuhi, guna memaksimalkan penyerapan zat besi.

Yodium

Yodium merupakan mineral yang berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Kurangnya asupan yodium dapat meningkatkan risiko janin mengalami gangguan perkembangan mental dan hipotiroidisme kongenital. Contoh makanan yang kaya akan yodium adalah daging sapi, telur, susu, rumput laut, dan garam.

Selain tiga nutrisi penting di atas, Bumil juga perlu mengonsumsi makanan lainnya yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Bila perlu, dokter kandungan dapat merekomendasikan suplemen kehamilan untuk mendukung kesehatan Bumil dan janin.

Diet ibu hamil bukan hanya berarti menurunkan berat badan, tetapi memperbaiki asupan nutrisi demi memastikan kehamilan berlangsung dengan sehat. Timbang berat badan dan IMT sebelum hamil, agar Bumil dapat mengetahui berapa pertambahan berat badan yang disarankan selama kehamilan.

Jika Bumil memiliki kondisi medis tertentu, termasuk tekanan darah tinggi atau diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan cara diet ibu hamil yang sesuai. Pemeriksaan kehamilan rutin sesuai dengan jadwal yang telah ditetapkan oleh dokter juga penting untuk memantau tumbuh kembang janin dan memastikan kehamilan berjalan dengan lancar serta sehat.

Kesimpulannya, pemenuhan gizi seimbang pada ibu hamil sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan janin secara optimal. Asupan zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, dan lemak, serta zat gizi mikro seperti asam folat, zat besi, dan kalsium harus terpenuhi melalui pola makan yang beragam dan bergizi. Selain itu, pengaturan pola makan, menjaga kebersihan makanan, serta mencukupi kebutuhan cairan juga menjadi bagian penting dalam menjaga kondisi kehamilan.

Dengan menerapkan gizi seimbang secara konsisten, ibu hamil dapat mencegah berbagai risiko komplikasi serta meningkatkan peluang melahirkan bayi yang sehat dan berkualitas.

Anda tertarik lebih jauh mengenai pengetahuan di atas? Cukup satu langkah, klik pmb.universitastelogorejo.ac.id, daftarkan diri anda di jurusan Kebidanan Universitas Telogorejo Semarang, disana akan diajarkan ilmu kebidanan secara lengkap disertai praktik laboratorium dan praktik klinik yang detail, sehingga nantinya dapat mengembangkan jenis-jenis jasa yang berkaitan dengan kebidanan, dengan begitu masyarakat dengan mudah terfasilitasi dengan baik.

 Universitas Telogorejo Semarang berkomitmen mendidik mahasiswa nya untuk menjadi tenaga kesehatan yang profesional dan berkarakter, sehingga dapat bersaing dan menyesuaikan diri dengan perkembangan yang terjadi di masyarakat.

Ditunjang dengan gedung megah yang terletak di jalan Arteri Yos Sudarso/ Puri Anjasmoro dan peralatan laboratorium yang lengkap, dosen yang berkualitas serta kurikulum pendidikan terkini, menjadikan bidan-bidan lulusan  Universitas Telogorejo Semarang dapat mudah bersaing menjadi enterpreneur yang handal dan berkembang.

Universitas Telogorejo Semarang terus menunjukkan komitmennya dalam meningkatkan kualitas pendidikan dan pengembangan program studi di bidang kesehatan. Salah satu langkah strategis yang saat ini tengah dilakukan adalah melalui pelaksanaan kegiatan evaluasi lapangan sebagai bagian dari proses usulan pendirian Program Studi Pendidikan Profesi Fisioterapi.

Kegiatan evaluasi lapangan ini merupakan tahapan penting dalam rangka menilai kesiapan institusi secara menyeluruh. Aspek yang menjadi fokus penilaian meliputi kurikulum pendidikan, ketersediaan sarana dan prasarana, serta kompetensi dan kualifikasi tenaga pengajar. Seluruh elemen tersebut dipersiapkan secara optimal guna memastikan bahwa program studi yang akan dibuka mampu memenuhi standar pendidikan tinggi dan kebutuhan dunia kerja.

Melalui proses ini, Universitas Telogorejo Semarang berupaya menghadirkan program pendidikan profesi fisioterapi yang tidak hanya unggul secara akademik, tetapi juga aplikatif dan relevan dengan perkembangan layanan kesehatan saat ini. Hal ini sejalan dengan visi institusi dalam mencetak lulusan yang profesional, kompeten, dan siap berkontribusi di masyarakat.

Pendirian Program Studi Pendidikan Profesi Fisioterapi diharapkan dapat menjadi jawaban atas kebutuhan tenaga fisioterapis profesional yang terus meningkat. Dengan dukungan fasilitas yang memadai serta tenaga pengajar yang berpengalaman, program ini diharapkan mampu menghasilkan lulusan yang memiliki daya saing tinggi di dunia kerja.

Universitas Telogorejo Semarang mengajak seluruh calon mahasiswa, khususnya lulusan bidang fisioterapi, untuk bersiap melanjutkan pendidikan ke jenjang profesi. Kehadiran program ini akan segera menjadi bagian dari komitmen kampus dalam menyediakan pendidikan kesehatan yang berkualitas.